Ольга Сидоренко

Йога для начинающих
Талантливый и целеустремленный практик, более 8-ми лет посвятивший изучению физиологии тела и ума, взаимоотношения человека с собой и окружающим миром.

Изучала йогу у ведущих специалистов по хатха-йоге в СНГ (А.Зенченко, С.Сидорцов, В.Смирнов, А.Таишев, Т.Пивень) и за рубежом (Даг Свенсон, США, Анжела Фармер и Виктор Ван Кутен, ЕС, Габриэлла Джубиляро, Италия).

Прошла сертифицированный курс подготовки преподавателей Аштанга Йога Центра (Москва-Санкт Питербург)

Сертифицированный практик тайского массажа (Сертификат Школы Тайского Массажа Chaing Mai), элементы которого применяет также в индивидуальных занятиях по йоге.

С 2007 года - ученица Шри Шалейндра Шарма практики крия-йоги.

На занятиях Вы сможете получить не только хорошие знания и советы по выполнению упражнений хатха-йоги, но и понимание реальных целей практики йоги, места практики в вашей жизни, гармонии вашего внутреннего мира с окружающей вас природой.

Особенности преподавания:
- Индивидуальный подход;
- Учет лунных, природных ритмов при построении тренировки;
- Поэтапное освоение асан различного уровня сложности;
- Комплексность: работа с телом, дыханием, вниманием;
- Развитие внутреннего внимания и ощущения целостности;
- Развитие понимания психосоматических связей (отслеживание внешних физиологических проявлений состояния ума и психики);
- Рекомендации по коррекции питания;
- Изучение основных очистительных практик;
- Преподавание на английском языке (при необходимости).

На занятии:
Начинается с психологической настройки на занятие и весь последующий день. Далее легкая разминка, которая поможет пробудить организм, если он этого не успел сделать по пути в зал, и подготовить все мышцы и суставы для основной части занятия. Во время основной части занятия – поэтапное освоение базовых асан и последовательностей, которые подбираются с учетом уровня подготовки и состояния здоровья занимающихся, а также фаз луны и времени года.

На занятии много внимания уделяется правильной отстройке асан, работе с вниманием и дыханием. Вы узнаете о том как подружиться с вашим телом, научитесь его слышать и получать удовольствие от работы с ним.

Я поделюсь своими знаниями про очистительные техники, здоровое питание, расскажу о различных подходах к практике йоги.

Практика йоги дарит радость, свет, ясность ума и полноту жизни.

Приходите открывать новые грани себя и мира!

Время занятий Вы можете уточнить в нашем расписании или по телефону (044) 383-81-80