Ученик небезизвестных мастеров йоги Сидорцова и Таишева, практикует и следует традиции крия-йоги Гуруджи Деви Дас Махараджа.

В преподавании стараюсь отыскать наиболее эффективный способ донесения до ученика той или иной техники. Обращаю большое внимание на особенности характера и уровень физической подготовленностии, учитываю индивидуальные навыки, или их отсутствие, делаю треннировку плавной и последовательной, что способстувет углубленному погружению в практику.

Провожу групповые и индивидуальные занятия, а также курсы инструкторов.

Практикую йогу с 2002 года. Последовательно и параллельно развивая теорию и практику йоги, изучаю анатомию человека, восточную и традиционную медицину, а также различные методики восстановления и укрепления здоровья.

Первый опыт преподавания получила в Одессе, на выездных мероприятиях по Украине.

Занятия йогой в Киеве проходили у индуса Ранджана Шаши, Баранова Игоря, Гуцалюка Славы и Смирнова Славы. А также на семинарах:

• Саргюнаса Ярослава "Большая Мала. Практика 108 повторений Сурья Намаскар";
• Мастера Самадхи Шри Гуруджи Пилота Бабы (Haridwar, India) по Гималайской йоге традиции Джуна Акхара и практике омоложения Кайя Кальпа;
• Сертификационный курс для инструкторов Андрея Лаппы - г.Симеиз;
• Леонида Гарценштейна (Кишинев, Молдова) “Полное здоровье позвоночника через йогатерапию”
• Рейнхарда Гамментхаллера (Berne, Switzerland) “Кундалини йога”.

В 2006 году получила вторую ступень Чжун Юань цигун, школа Мастера Сюи Минтана.

Огромный вклад в мое развитие внес Андрей Лаппа. Посещая его семинары и практические занятия на протяжении нескольких лет, система моего преподавания сложилась под его влиянием. В Индии я встретила своего Гуру, у которого учусь и по сей день, и получила посвящение в традицию Бихарской школы йоги. Гуруджи Свами Анандадевананда Сарасвати (ученик Свами Шивананды; Rishikesh, Uttarakhand, India) благословил меня на преподавание йоги и медитации, чем я здесь и занимаюсь с большим удовольствием. Киевская школа Йоги - это моя жизнь. Преподавать систему, которую ты любишь — это счастье.

Школа йоги киев обучит Вас лучшим практикам.

До встречи на занятиях!

Ом!

Конечно, Йога – это и то, и другое, и нечто большее, касающееся нашей души и способствующее ее проявлению. Постепенно мы замечаем, что наполняемся творческими энергиями, что исполнены желания создавать гармонию повсюду: у себя внутри, на работе, дома, на улице…

На занятиях мы используем различные древние техники для развития осознанности. Что это означает? Это значит, что мы учимся чувствовать наше тело, дыхание, эмоции и мысли; наблюдать за ними и прислушиваться к ним. Таким образом, мы познаем себя.

Мы заново изучаем язык нашего внутреннего «Я», чтобы осознавать себя каждую секунду, слушать и слышать голос истины внутри нас…

Занятия йогой в Киеве дает нам возможность почувствовать первоначальную энергию, раскрыть свою красоту и неповторимость, осознать внутреннюю силу и открыться навстречу Вселенной, ощущая гармонию и единение со всем сущим в мире.

С появлением йоги в моей жизни изменился ее ход. Все складывается так, чтобы осознать что является важным, а что только кажется таковым. События стали происходить с ускоренным темпом. Многое, на понимание чего можно было бы потратить всю жизнь, прояснялось в течение года, например. Это мой опыт. Ваш путь единения будет другим, присущим только Вам.

Йога самодостаточна! Она не нуждается в рекомендациях. И каждый найдет в ней то что ищет. Даже если еще не осознает что именно.
Школа йоги киев всегда готова помочь Вам в этом.

ОМ ТАТ САТ

В 2002 году получила высшее образование и стала специалистом по маркетингу. И сейчас совмещаю работу по специальности с практикой йоги и тренерской деятельностью.
С 2007 года изучаю йогу как физическую культуру, как философию, как науку о здоровье, и как способ жизни.
В марте 2010 получила сертификат инструктора системы Йога 23 (Y23). На своих тренировках помогаю становиться сильнее и красивее желающим оздоровить свое тело и дух.

Cистемы Йога 23

YOGA 23 (Y23) - разработанная Андреем Сидерским методическая система изучения и освоения практики гимнастики йогов (хатха-йоги).

Методика Йога 23 разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику классической хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата.

Основой методической системы являются стандартные физкультурные и дыхательно-медитативные упражнения гимнастики йогов, применяющиеся в большинстве школ и стилей йоги. При составлении методической базы Йога 23 из общего набора техник гимнастики йогов были исключены упражнения, действие которых на опорно-двигательный аппарат человека является безусловно разрушительным. Кроме того, из всего практического материала, оставшегося после исключения вредных техник, были также удалены техники, обладающие невысокой эффективностью. Таким образом, техники, вошедшие в состав методической системы Йога 23, относятся к категории техник, обладающих наиболее высокой информационно-модулирующей эффективностью.

В тренировочных программах Йога 23 техники хатха-йоги применяются в различных режимах - статическом, динамическом и статико-динамическом. Все собственно гимнастические техники, входящие в состав методики йога 23 киев, объединены под общим названием "фигуры" (от санскритского "асана" - "форма, фигура, положение тела, поза". В зависимости от формы и режима выполнения, практика фигур может быть различной: собственно асана - "положение тела" (статическая расслабленная форма), стхити - "напряжение" (статическая напряжённая форма), крийя - "действие" (связка из нескольких различных форм, может выполняться как в статическом, так и в динамическом режимах), вьяяма - "упражнение" (короткая связка из небольшого количества ритмично повторяющихся форм, обычно выполняется в динамическом или статико-динамическом режиме), виньяса - "последовательность" (тренировочная программа, составленная из достаточно большого количества фигур, выполняющихся в разных режимах с различными ритмами дыхания), дхара - "поток" (тренировочная программа, составленная из достаточно большого количества фигур, выполняемых в одном и том же режиме и с одинаковым ритмом дыхания), мукта-дхара - "свободный поток" (тренировочная программа, спонтанно "возникающая" в процессе практики).

Несколько лет Олег выступал штатным преподавателем киевской йога-студии Андрея Сидерского, где преподавал йогу 23, в системе которой был отмечен самой высокой возможной квалификацией преподавателя - "эксперт-преподаватель". За четыре года работы в студии Олег провел десятки семинаров и практикумов, основанных на материале йоги 23, разработал более полутысячи программ и персональных тренировочных алгоритмов для людей, которые решали с помощью йоги множество разных задач: восстановление и реабилитация здоровья, поддержка физической формы, развитие возможностей тела, а так же расширение горизонтов восприятия себя через работу с физическим телом. Огромный опыт персональных тренировок за этот период включил в себя индивидуальную работу с более чем тремя сотнями практикующих из разных уголков планеты.

В начале 2011 года Олег покидает команду профессионалов Андрея Сидерского и оставляет проект YоГа. Изменение внутреннего содержания занятий Олега и глубокий поиск возможности искренне выражаться в йоге и выражать йогу через себя приводит к необходимости отойти от структуры построения тренировочного процесса Андреем Сидерским. Олег работает над собой оставив систематическую тренировочную деятельность в группах и сосредоточившись на проведении выездных мероприятий большая часть из которых проходила в России (Самара, Тольятти, Нижний Новгород, Чебоксары, Казань) и Украине (Донецк, Киев).

С конца 2011 года Олег возобновляет регулярные групповые занятия, целью которых является глубинное выражение человека через телесные упражнения хатха-йоги и как следствие - обретение здоровья, искоренение уже существующих проблем с телом и противоречивым умом. Практика выстраивается с фундамента - глубокой физической проработки тела, только после которой возможно мягкое и осознаннное изменение режима тренировок в сторону углубления понимания своего "я", гармонизации тонких процессов ума.

В данный момент активно работает с людьми как персональный тренер, проводит практикумы, ведет групповые занятия, а так же разрабатывает персональные тренировочные алогритмы для углубленной самостоятельной тренировки тем, для кого занятия в группе в силу разных причин не целесообразны.

Для работы с начинающими использую опыт разных школ. По мере тренированности ваше тело станет сильнее и гибче.

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без неё преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это всё, равно как и досужие разговоры о единстве, о знании, о силе, об иных высоких материях..."

В практике предпочитаю индивидуальный подход и использование различных энергодинамических техник.

Имею опыт проведения индивидуальных и групповых занятий, в том числе и для начинающих.

Особенности преподавания:
- Индивидуальный подход;
- Учет лунных, природных ритмов при построении тренировки;
- Поэтапное освоение асан различного уровня сложности;
- Комплексность: работа с телом, дыханием, вниманием;
- Развитие внутреннего внимания и ощущения целостности;
- Развитие понимания психосоматических связей (отслеживание внешних физиологических проявлений состояния ума и психики);
- Рекомендации по коррекции питания;
- Изучение основных очистительных практик;
- Преподавание на английском языке (при необходимости).

На занятии:
Начинается с психологической настройки на занятие и весь последующий день. Далее легкая разминка, которая поможет пробудить организм, если он этого не успел сделать по пути в зал, и подготовить все мышцы и суставы для основной части занятия. Во время основной части занятия – поэтапное освоение базовых асан и последовательностей, которые подбираются с учетом уровня подготовки и состояния здоровья занимающихся, а также фаз луны и времени года.

На занятии много внимания уделяется правильной отстройке асан, работе с вниманием и дыханием. Вы узнаете о том как подружиться с вашим телом, научитесь его слышать и получать удовольствие от работы с ним.

Я поделюсь своими знаниями про очистительные техники, здоровое питание, расскажу о различных подходах к практике йоги.

Практика йоги дарит радость, свет, ясность ума и полноту жизни.

Приходите открывать новые грани себя и мира!

Нет ничего, что стоит знать вне этого, ибо всякое знание проистекает отсюда. "Я" не в состоянии превратить себя в познанную вещь, в объект сознания.
Ты не можешь стать обектом для самого себя. Вот причина, по которой возникает иллюзия эго-идентичности. Ментально, с помощью ума ты превратил себя в объект. "Это я", - говоришь ты. И затем устанавливаешь с этим "я" взаимоотношения, рассказываешь себе и другим свою историю..."

Поскольку телесная оболочка, все равно, уже есть, то ее нужно чем-то занимать и поддерживать в функциональной форме. Для этих целей подходит йога как система комплексного тренинга. Для моей оболочки наиболее подходит Универсальная йога, Аштанга виньяса йога и Крийя йога. Что и предлагаю попробовать на тренировках. На совместных тренировках вы, как минимум, вспотеете, а это уже не так плохо в век всеобщей гиподинамии. Также люблю экстремальные виды спорта - скалолазание и альпинизм. Они дают возможность поставить телесную оболочку на грань физического выживания и ощутить ни с чем не сравнимые ощущения ;).

Много путешествую, в горах провожу больше времени чем в городе. Инструкторская деятельность для меня не является основным источником доходов, тренирую от души и для души (и здорового тела).

Работала в клубах: «Десантник», «Freemotion», «Red Line», Wellness-центр «Пуща», фитнес клуб «Гран-При», «Sport & Spa express».
Планирую занятия исходя из особенностей каждого в группе. Считаю, что тренировки должны приносить удовольствие и максимальную пользу физическому и психическому состоянию, к чему и стремлюсь.

Обучение и опыт работы в йоге:
2004-2009 – посещение занятий и семинаров инструктора Игоря Баранова
2011 – сертификационный курс универсальной йоги по международному стандарту йога альянса США и Киевской федерации йоги
2010-2011 - частный инструктор. Проведение индивидуальных тренировок.
2011 – инструктор по йоге в фитнес центре – проведение групповых и индивидуальных тренировок. Йога для детей. Парная йога.

Я занималась йогой у различных инструктров, в последствии начала ездить на семинары и конференции по йоге, где и получила сертификат инструктора у Андрея Лаппы и начала вести индивидуальные тренировки.

Дальнейшая моя практика продолжалась не только в Украине. В связи с тем, что я много путешествовала, я практиковала йогу везде, где бы я не находилась: Бразилия, Кипр, Мальдивы, длительное время в США. Везде я получала калосальный опыт и черпала новые знания, а также отмечала для себя различия в подходах к практике.

Но самую большую, на мой взгляд, роль для меня сыграла практика йоги во время моей беременности. Медики не сулили мне самостоятельных успешных родов. Но я твердо для себя решила, что рожу сама и начала к этому основательно готовиться с первых месяцев беременности. Я практиковала ежедневно сама, а так же под руководством опытных инструкторов. Как результат, я родила великолепно, без единого осложнения, на удивление всем светилам медицины! И я поняла насколько важна для меня практика йоги!

Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

Йога – это инструмент, при помощи которого, мы можем достичь таких результатов!

ХАТХА ЙОГА началась для меня с регулярных тренировок у Татьяны Пивень, Анатолия Зенченко, Славы Гуцалюка , Евгения Танковского.
Постоянно посещал семинары по методике А.В. Сидерского, yoga23 практикую с 2008 года.
Регулярно посещаю интенсивы-практикумы ведущих специалистов (эксперты методики) yoga23: Виктора Васильева , Андрея Медведева, Татьяны Наземновой.
На своем опыте ощутил эффективность практики йоги по системе Y23 по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик; понял  ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

В начале 2011 г. стал востребован больше как инструктор ХАТХА ЙОГИ, начал преподавать в фитнес-клубах по методике yoga 23.
На своих занятиях для безопасной и максимально эффективной практики, большое внимание уделяю отстройке фигур и индивидуальному подходу к каждому клиенту.  А так же благодаря опыту практики массажа, обучаю элементам самомассажа, работы с мармами и меридианами.
Кроме занятий йогой люблю активный отдых в горах и на море.

Йога УТРО

по методике Y23

На занятиях для безопасной и максимально эффективной практики, большое внимание уделяется отстройке фигур и индивидуальному подходу к каждому клиенту. 
Занятия направлены на повышение и оптимизацию всех функциональных возможностей организма: 

• усиливают мышечный корсет, прочность связок и сухожилий;
• помогают замедлить утомление и повысить процесс энергообразования; 
• обеспечивают статику тела и выносливость; 
• вызывают мощность всех регуляторных систем и повышают питание большинства органов; 
• укрепляют функцию центральной нервной и сердечно сосудистой систем; 

Занятия подходят для людей любого возраста и пола, как для новичков, так и для тех, кто привык держать себя в тонусе регулярными занятиями. 

Йога ВЕЧЕР

по методике Y23

Основу тренировочного процесса составляют потоки и последовательности первой стадии. По мере освоения базовых фигур йоги 23, в содержание занятий будут включены фигуры из нового методического материала (2012 асан), разработанного А. Сидерским в мае 2010 года.

В программе занятий основной акцент делается на отстройку правильности выполнения упражнений, изучение геометрии формы, понимание ключевых моментов работы в асане в базовых формах. Не следует забывать принцип «от простого к сложному», сложные асаны рекомендуются людям, которые полностью «исчерпали» потенциал простых.

Упражнения гимнастики йогов на глубокое развитие гибкости и растяжки суставно-сухожильного аппарата в Y23 включаются, начиная с программ второй стадии — после того, как тело практикующего как следует к ним подготовлено практикой самых простых упражнений, собранных в программах первой стадии методики. Основная задача упражнений первой стадии — укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника, который у подавляющего большинства людей находится в катастрофическом состоянии.
После двух-трёх месяцев таких занятий вы: 

• ощутите на себе эффективность практики йоги по системе Y23 по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик;
• поймёте ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Время от времени мне попадались книги о йоге, но по мере их прочтения, вопросов меньше не становилось.
Групповые занятия я начала посещать в 2001 году и была уверенна в том, что занимаюсь йогой.

Что же собой на самом деле представляет правильная и эффективная практика я поняла только в 2007 году, когда стала регулярно посещать занятия преподавателей Йога-Студии Андрея Владимировича Сидерского.

В 2010 году я присоединилась к проекту Йога-23 в качестве инструктора-стажера и на протяжении года преподавала йогу по данной методике в киевских фитнес-клубах и студиях йоги, в процессе чего поняла, что очень важным моментом для начинающих практику является правильная отстройка фигур. Именно поэтому отстройке асан и укреплению мышц на своих занятиях я уделяю особое внимание.

Практика с телом и энергией, для меня - средство, приводящее к гармонии своего ума и обнаружение своей сути. А оздоровление и омоложение это, как результат практики работы со своим умом и телом, которая продолжается и в повседневной жизни.
Выполнив большое количество практик, стал следовать своему интуитивному знанию, которое привело к спонтанному взаимодействию с людьми по передаче своего опыта.

Фен чин (летающие мячи) - эта система повышает уровень самоосознания, приводит к единству ума, энергии и тела. Пробуждает и поддерживает молодость, легкость, живость, бодрость, ясность мышления усиливает работу правого и левого полушарий, поднимает настроение, сильно активизирует энергию, раскрывает новый диапазон переживаний. Увеличивает долголетие. Тело делает гибким, сильным и выносливым. Ум - гармоничным и позитивным, эмоциональность - устойчивой, и контролируемой. Внимание становится объемным не Цепляющееся за внешние и внутренние объекты, не зависимо от скорости движения.
Эта система эффективна и полезна для развития нефиксированной осознанности со способностью активного действия, т.е. навык медитации в действии.
Приходит понимание спонтанных совершенных действий. Развивает пропускную способность к внешним обстоятельствам и к своим внутренним процессам. Также способствует обнаружению своей истинной сути.

Во время тренировки используется мяч большого тенниса. Структура пражнений выстраивает основу движений йоги и восточных единоборств. Многие упражнения способствуют обнаружению переживанию прекращения внутреннего диалога, и внутреннего расслабления. Внимание перестает быть скачкообразным от объекта к объекту, а становится объемным на уровне ума и тела. Также эти упражнения способны усилить осознанность на всех уровнях: как с усилием, так и без усилий. И все это делается в игровом режиме, пребывая в детской, радостной открытости и естественной расслабленности. Те, кто занимается йогой или единоборствами, танцами, откроют здесь новый спектр переживаний для самоосознания.

С первых занятий идет обучение развитие ощущений энергией пяти элементов. Умение вызывать качество энергии в теле, позволяет расширить свои возможности и расслабить свой ум. Занятия всегда завершаются короткой медитацией. История методики. Это древняя система направлена на работу с сознанием, энергией и телом. Она передавалась по родовой линии, поэтому до этих пор она особо не была распространена. Она пришла с северо-восточного тибета. Мастера, передающие эту систему - долгожители. Система фен чин малоизвестна, поскольку у мастеров не ставилась задача публичного распространения.

Йога для детей

Практикую йогу с 2002 года. 

Регулярно посещаю семинары и йога-ретриты.

Изучаю Аюрведу (питание, режим дня, психология и т.д.)

Постоянно преподаю хатха-йогу с 2009 г. 

Особое внимание уделяю вопросам травмобезопасности. 

Цель тренировок для занимающихся вижу в достижении внутренней гармонии, повышению жизненного тонуса и улучшению здоровья.Образование – высшее, педагогическое (ОНУ).

Потом напряжение спало, но жизнь казалась каким-то сном, где ты бредешь как-будто в тумане, не очень понимая, куда и зачем, и как у тебя получается то, что ты делаешь. Спасала меня творческая работа. Я имел врожденные танцевальные способности и занимался хореографией.

Тогда я искренне считал, что для того, чтобы тебе было хорошо, обязательно нужны какие-то внешние причины.

Много позже, живя в школе йоги, я понял, что такое мировоззрение и есть причина всех трудностей. Я понял что внешний мир является отражением внутреннего и нужно следовать другому принципу.

Теперь есть ясность и определенность. Я могу сам себе ответить на вопросы: что такое Бог, что такое человек, как устроен мир и в чем смысл жизни.

Если вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, управлять своей судьбой и ищете единомышленников – приходите к нам. Будем вместе.