YOGA23 - что это?

YOGA23 – современная методика изучения, преподавания и практики йоги. Эта методическая система – разработанный Андреем Владимировичем Сидерским технологический алгоритм нового поколения. Он основан на использовании информационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги.

В основе системы состоят 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), на основе которых формируется методика и составляются программы для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги.

Основной принцип Йога 23 — максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени. Основой изучения и освоения Йога 23 являются наиболее распространённые стандартные физкультурные и дыхательно-медитативные упражнения гимнастики йогов, применяющиеся в большинстве школ и стилей йоги. Общее количество техник гимнастики йогов, использованных при разработке методики Йога 23 – немногим более пятисот. При составлении методической базы Йога 23 из общего набора техник гимнастики йогов были исключены упражнения, действие которых на опорно-двигательный аппарат человека является опасным и разрушительным. Кроме того, из всего практического материала, оставшегося после исключения вредных техник, были также удалены техники, обладающие невысокой эффективностью. Таким образом, техники, вошедшие в состав методической системы Йога 23, относятся к категории техник гимнастики йогов, обладающих наиболее высокой информационно-модулирующей эффективностью.

В тренировочных программах Йога 23 техники хатха-йоги применяются в различных режимах – статическом, динамическом и статико-динамическом. Все собственно гимнастические техники, входящие в состав методики Йога 23, объединены под общим названием «фигуры» (от санскритского «асана» – «форма, фигура, положение тела, поза».

В зависимости от формы и режима выполнения, практика фигур может быть различной:

  • асана – «положение тела» (статическая расслабленная форма),
  • стхити – «напряжение» (статическая напряжённая форма),
  • крийя – «действие» (связка из нескольких различных форм, может выполняться как в статическом, так и в динамическом режимах),
  • вьяяма – «упражнение» (короткая связка из небольшого количества ритмично повторяющихся форм, обычно выполняется в динамическом или статико-динамическом режиме),
  • виньяса – «последовательность» (тренировочная программа, составленная из достаточно большого количества фигур, выполняющихся в разных режимах с различными ритмами дыхания),
  • дхара – «поток» (тренировочная программа, составленная из достаточно большого количества фигур, выполняемых в одном и том же режиме и с одинаковым ритмом дыхания),
  • мукта-дхара – «свободный поток» (тренировочная программа, спонтанно «возникающая» в процессе практики).

Свободный поток составлен фигурами в статических и динамических вариантах, связанных в единую непрерывную практическую последовательность динамическими переходами, напоминающими движения, свойственные различным стилям цигун. Практика гимнастики йогов в режиме свободного потока требует безупречного владения техникой выполнения упражнений и определённого уровня расширения диапазона восприятия по сравнению со среднестатистическим человеческим диапазоном восприятия. Свободный поток – «итоговый» наиболее эффективный режим практики. Овладеть йога 23 киев можно, пройдя обучение практикой гимнастических техник хатха-йоги во всех вышеупомянутых режимах, и освоив технику движений-переходов.

Для обучения выполнению движений-переходов в методике Йога 23 имеются два класса специальных динамические техник – так называемые «энергодинамические техники» и «медленная гимнастика». Правильное выполнение переходных движений в практике свободного потока обеспечивает дополнительную активацию и оптимизацию некоторых функций информационного и энергетического метаболизма, что позволяет сделать информационное воздействие техник гимнастики йогов ещё более контролируемым и эффективным. Соответственно уроки йоги, помимо обучения необходимой для свободного потока «культуре движения», энергодинамические техники и медленная гимнастика также обладают способностью оптимизировать те составляющие системного энергоинформационного метаболизма, проработка которых по каким-либо причинам не может быть в полной мере обеспечена практикой фигур.

ГалереяСотрудничествоИнструктораСтоимость услугЧитать
Хатха ЙогаУниверсальная Йога Аштанга-виньясаМантра ЙогаТанцевальная гимнастикаЙога для беременныхТанец ДакиниЙога для детейМассаж в DomYogaYOGA 23Роспись тела хнойДом йога Organic foodМерКаБа
НовостиСобытияАрхив событий
Чайная ЦеремонияМасала чайБлаговония
Женская одеждаМужская одеждаДетские штаныНатуральная КосметикаКнигиКоврик для ЙогиНоски и Тапки из НепалаБинди-индийское украшениеСладостиПокрывалоСпеции