Рекомендации для новичков

Что делать новичку в йоге?

Некоторые рекомендации для начинающих практиковать Йогу:

  • Одежда или аксессуары для йоги должна быть удобной и свободной, не стесняющей движений. Избегайте сдавливающих материалов, предпочтительно натуральные ткани.
  • Заниматься лучше на пустой желудок, спустя 3-4 часа после основного приема пищи.
  • Девушкам не следует интенсивно заниматься во время месячных. Нельзя делать перевернутые позы, прогибы, скручивания.
  • Во время практики следите за тем, чтобы усилия не создавали общее напряжение, научитесь различать дискомфорт при растягивании мышц и боль, предупреждающую о возможности получить травму.
  • Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, заранее предупредите об этом преподавателя йоги.
  • Коврики для йоги киев, должен быть не скользким и не тянущимся, это так же важно для предупреждения травм.
  • Польза от йоги будет более эффективной при условии самодисциплины и регулярности занятий. Поверьте это того стоит :))
  • Дома рекомендуется выполнять Сурья Намаскар (приветствие солнцу) по утрам каждый день.
ГалереяСотрудничествоИнструктораСтоимость услугЧитать
Хатха ЙогаУниверсальная Йога Аштанга-виньясаМантра ЙогаТанцевальная гимнастикаЙога для беременныхТанец ДакиниЙога для детейМассаж в DomYogaYOGA 23Роспись тела хнойДом йога Organic foodМерКаБа
НовостиСобытияАрхив событий
Чайная ЦеремонияМасала чайБлаговония
Женская одеждаМужская одеждаДетские штаныНатуральная КосметикаКнигиКоврик для ЙогиНоски и Тапки из НепалаБинди-индийское украшениеСладостиПокрывалоСпеции