Рекомендации для новичков

Что делать новичку в йоге?

Некоторые рекомендации для начинающих практиковать Йогу:

Одежда или аксессуары для йоги должна быть удобной и свободной, не стесняющей движений. Избегайте сдавливающих материалов, предпочтительно натуральные ткани.
Заниматься лучше на пустой желудок, спустя 3-4 часа после основного приема пищи.
Девушкам не следует интенсивно заниматься во время месячных. Нельзя делать перевернутые позы, прогибы, скручивания.
Во время практики следите за тем, чтобы усилия не создавали общее напряжение, научитесь различать дискомфорт при растягивании мышц и боль, предупреждающую о возможности получить травму.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, заранее предупредите об этом преподавателя йоги.
Коврики для йоги киев, должен быть не скользким и не тянущимся, это так же важно для предупреждения травм.
Польза от йоги будет более эффективной при условии самодисциплины и регулярности занятий. Поверьте это того стоит :))
Дома рекомендуется выполнять Сурья Намаскар (приветствие солнцу) по утрам каждый день.